Perché le persone russano?

Perché le persone russano?

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Perché le persone russano?

Il russare è molto comune. La maggior parte delle persone lo ha sperimentato personalmente o ha perso il sonno a causa del russare del partner. Circa la metà degli adulti russa occasionalmente, mentre un quarto della popolazione adulta russa regolarmente. Gli uomini russano più spesso delle donne. Il suono del russare varia da sbuffi silenziosi a rauchi e sbuffi forti e rauchi.

La frequenza e il volume del russare aumentano con l'età. Le persone russano perché il loro respiro è in qualche modo ostruito. L'ostruzione può derivare da condizioni temporanee come malattie respiratorie o allergie, ma il russare continuo può indicare un problema di salute sottostante.





Sintomi

sintomi di russare SteveLuker/Getty Images

Due sintomi comuni del russare sono le pause nella respirazione durante il sonno e la sonnolenza diurna. Le persone possono sentirsi stanche perché il loro sonno è interrotto da ansimi, tosse, respiro sibilante e frequenti viaggi in bagno. La mancanza di un sonno ristoratore contribuisce a depressione, ansia, sbalzi d'umore e scarsa concentrazione al lavoro o a scuola. Russare durante la notte può portare a mal di testa mattutino, mal di stomaco, secchezza delle fauci o mal di gola. I sintomi a lungo termine del russare includono carie, ipertensione o dolore toracico.



Meccanica

i meccanici russano nemke / Getty Images

Il suono del russare è prodotto dalle vibrazioni. La gola si apre e si chiude durante l'inspirazione e l'espirazione e i tessuti vibrano al passaggio dell'aria. I muscoli della gola si rilassano durante il sonno e la lingua cade all'indietro. Questo restringe il passaggio dell'aria e aumenta le vibrazioni. Il russare diventa più forte in proporzione all'aumento delle vibrazioni. L'apnea, una cessazione o pausa della respirazione, si verifica quando i muscoli della gola collassano completamente.



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Il fattore di essere in sovrappeso

russare in sovrappeso kali9 / Getty Images

Il russare è spesso causato da un eccesso di tessuto nella gola o nelle aree nasali. Essere in sovrappeso porta a un volume aggiuntivo nella gola e nei passaggi nasali che si traduce nel russare. Questo vale anche per le persone che non hanno mai russato prima di aumentare di peso. L'aumento di peso è spesso associato alla perdita di tono muscolare che può provocare il rilassamento dei muscoli della gola.

Apnea notturna

apnea notturna russare Juanmonino/Getty Images

Il russare è un segno di apnea ostruttiva del sonno se è interrotto da pause nella respirazione e sbuffi o sussulti mentre la persona che dorme inspira. Una persona con apnea notturna sperimenta brevi pause nella respirazione fino a 30 volte ogni ora. Il cervello risponde alla diminuzione dei livelli di ossigeno nel sangue provocando un'ondata di adrenalina. L'adrenalina tira una persona fuori dal sonno profondo per prendere fiato. Il dormiente ottiene pochissimo sonno profondo e ristoratore, mentre picchi di adrenalina costanti e livelli di ossigeno fluttuanti mettono sotto stress il cuore e il sistema cardiovascolare.



Farmaco

russare da farmaci EasyBuy4u / Getty Images

È noto che rilassanti muscolari, alcol, farmaci antipsicotici da prescrizione e farmaci per l'insonnia o l'ansia causano e peggiorano il russare. Questi farmaci rilassano i muscoli della gola e rendono più difficile per le persone svegliarsi da un sonno profondo. Gli oppiacei hanno effetti simili e rilassano i muscoli in tutto il sistema respiratorio. Gli antistaminici sono un'eccezione e possono alleviare il russare. Causano sonnolenza e sono spesso prescritti per l'insonnia, ma riducono anche la congestione.

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Anatomia

russare di anatomia solare22 / Getty Images

Strutture anatomiche anormali nella gola e nel naso possono causare russare cronico. Un setto deviato si verifica quando la parete tra le narici si sposta da un lato. I polipi nasali sono escrescenze morbide che a volte si sviluppano nei seni o all'interno del naso stesso. Anche le tonsille e le adenoidi ingrossate o infiammate ostruiscono le vie aeree. Il russare a volte è aumentato o alleviato cambiando posizione. Dormire sdraiati può aumentare il russare, mentre un'eccessiva elevazione da cuscini o dispositivi di supporto spinge la testa in avanti e restringe le vie aeree.

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Congestione nasale

congestione nasale russare ljubaphoto / Getty Images

La causa più comune del russare occasionale è la congestione nasale. Allergie, malattie e inquinamento atmosferico causano congestione nasale. L'eccesso di muco ostruisce le vie aeree nasali e lascia meno spazio per il passaggio dell'aria. L'ostruzione respiratoria e il russamento possono verificarsi senza muco evidente. L'irritazione del seno non produce sempre muco eccessivo. L'irritazione o l'infezione cronica del seno fa gonfiare i tessuti nei seni e il passaggio dell'aria. Il gonfiore e il possibile accumulo di muco nei seni peggiorano quando le persone si sdraiano per dormire. I segni di congestione sinusale sono mal di testa intorno agli occhi e un sapore insolito o cattivo al risveglio.



russare nei bambini

russare nei bambini russare Weekend Images Inc./Getty Images

La maggior parte dei bambini russa di tanto in tanto, ma il russare cronico potrebbe indicare un problema di salute più grave. Allergie, asma, tonsille ingrossate e il comune raffreddore sono le solite cause del russare infantile. Le tonsille occupano un'area sproporzionatamente ampia della gola di un bambino. Le tonsille gonfie possono bloccare le vie aeree e interferire con la respirazione. I bambini possono anche sviluppare apnea notturna.

Invecchiamento

russare russare ugurhan / Getty Images

Il russare aumenta con l'età per diversi motivi. Le persone tendono a diventare meno attive con l'età, il che le espone al rischio di perdere tono muscolare e aumentare di peso. Le donne hanno livelli più bassi di estrogeni dopo la menopausa. Questo porta a muscoli più morbidi nelle vie aeree superiori. Le persone di solito assumono più farmaci anche quando invecchiano, quindi c'è sempre un aumento del rischio di assumere farmaci che peggiorano il russare.

Gravidanza

russare Adene Sanchez/Getty Images

Quasi la metà delle donne in gravidanza russa, ma solo il 20% della popolazione complessiva colpita dal russamento sono donne. Il russare in gravidanza si ferma quasi sempre dopo il parto. Il plasma sanguigno aumenta in media di due pinte durante la gravidanza e provoca gonfiore in tutto il corpo, compresi i passaggi nasali. Il gonfiore nasale aumenta durante il terzo trimestre e molte donne respirano con la bocca costantemente negli ultimi due o tre mesi di gravidanza.