È possibile diventare più alti?

È possibile diventare più alti?

Che Film Vedere?
 
È possibile diventare più alti?

Probabilmente ci siamo tutti chiesti se sia possibile cambiare la nostra altezza una volta terminato il nostro ultimo scatto di crescita. Ci sono modi naturali e salutari per farlo? Vale anche la pena provare? L'altezza dipende da una serie di fattori, alcuni dei quali potremmo essere in grado di controllare, quindi vale la pena provare se crescere più in alto è in cima alla tua lista di priorità. Se non altro, incorporare alcuni di questi cambiamenti nello stile di vita migliorerà sicuramente la tua salute e il tuo benessere, quindi è comunque una vittoria!





Abbraccia la genetica

La genetica influenza l'altezza Peter Dazeley / Getty Images

La genetica è un fattore importante e puoi ritenerla responsabile per il 60-85% della tua altezza. Ereditiamo specifiche sequenze di DNA, ma la scienza sta ancora cercando di capire come esattamente queste sequenze e i relativi geni influenzino la crescita e quando la crescita si ferma. Gli scienziati stanno ancora scoprendo nuove varianti genetiche. In generale, la genetica gioca il ruolo più importante nella misura in cui diventeremo alti. Altri fattori minori contribuiscono anche alla nostra altezza. Tuttavia, comprendere e accettare il fatto che non possiamo davvero andare contro natura e aumentare drasticamente la nostra altezza dovrebbe essere il primo passo in questo viaggio.



Focus sulla nutrizione

L'alimentazione è importante per la crescita Peter Dazeley / Getty Images

Altri fattori ambientali, come l'alimentazione, contribuiscono all'altezza di una persona in crescita. È fondamentale seguire una dieta sana ed equilibrata durante l'infanzia e l'adolescenza. Dopo circa 18 o 20 anni, l'essere umano medio smette di crescere indipendentemente da ciò che mangia. Una dieta equilibrata dovrebbe includere molta frutta e verdura, cereali integrali, proteine ​​e latticini. È anche molto importante limitare l'assunzione di zuccheri e grassi saturi. Anche se potrebbe non renderti più alto in età adulta, una dieta sana mantiene le ossa sane, il che può migliorare la postura.



Prova gli integratori

Gli integratori favoriscono la salute delle ossa Peter Dazeley / Getty Images

Eventuali maggiori aumenti di altezza si verificano a causa della crescita delle ossa lunghe, come l'umoristico nella parte superiore della gamba. Dopo aver attraversato la pubertà, queste ossa lunghe smettono di allungarsi e non c'è molto che possiamo fare. Ecco perché è molto importante mantenere la salute delle ossa durante e dopo l'adolescenza. Il calcio e la vitamina D sono ottimi per evitare l'osteoporosi. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che l'assunzione di integratori influenzi direttamente la tua altezza, quindi se hai visto integratori che fanno queste affermazioni, assicurati di consultare anche un medico.

Attenzione alla postura

Una buona postura è importante Martin Harvey / Getty Images

Ora che abbiamo stabilito che non c'è molto che puoi fare per diventare più alto oltre a condurre uno stile di vita sano, ci sono alcune cose che puoi fare per sembrare più alto. A causa di stili di vita in gran parte sedentari, molte persone hanno una cattiva postura. Mantenersi attivi, concentrarsi sullo stare in piedi ed evitare di incurvarsi ti aiuterà sicuramente a esprimere la tua piena altezza. Pratica consapevolmente una postura corretta ogni volta che lo ricordi: testa dritta con il mento parallelo al pavimento, spalle comodamente indietro e in basso e addominali leggermente flessi per sostenere il corpo.



Sviluppa una routine del sonno salutare

Abitudini di sonno sane eclipse_images / Getty Images

Durante il sonno il nostro corpo rilascia vari ormoni e tende a molto recupero fisico, quindi è sempre una buona idea non lesinare sul sonno, soprattutto durante la pubertà. Una significativa mancanza di sonno potrebbe causare gravi problemi di salute, incluso un tasso di crescita ridotto. Non ci sono studi che colleghino la mancanza di sonno direttamente all'altezza ridotta. Tuttavia, i problemi di sonno possono causare un 'punteggio puberale' più basso, il che significa che potrebbero interferire con la crescita e lo sviluppo.

Scarpe in soccorso

Scarpe per sembrare più alte Richard Newstead/Getty Images

Ecco un modo semplice per sembrare più alta all'istante: indossa scarpe con tacchi più alti. Non deve essere niente di esagerato: anche le scarpe da ginnastica pesanti faranno il trucco se non ti piacciono gli stivali con il tacco. Puoi anche essere creativo indossando solette specifiche all'interno delle scarpe che hai attualmente, che ti daranno una piccola spinta in un modo più sottile. Ricorda solo che le scarpe che alzano il tallone e mettono più pressione sulla pianta del piede possono avere ripercussioni negative sulla salute a lungo termine.

Vestiti che ti fanno sembrare più alta

vestiti aderenti Ezra Bailey / Getty Images

Concentrati su vestiti attillati come jeans attillati e camicie aderenti per darti un vantaggio verticale. Rendono istantaneamente il tuo corpo più lungo. Indossare strisce orizzontali può anche indurre l'occhio a pensare che sei più alto di te. Evita gli abiti larghi, perché ridurranno visivamente il tuo corpo.



Eastbourne tennis 2021

Inizia ad allenarti

Allenamento e uno stile di vita sano Simon Winnall / Getty Images

L'allenamento dovrebbe essere più una scelta di vita che un lavoro di routine, quindi scegli un'attività che ti piace. Per influenzare la tua altezza percepita e aumentare la salute, non devi sviluppare muscoli estremi o diventare eccessivamente magro. Non solo sentirti più forte e in forma ti darà la sicurezza di farti stare più alto, ma può anche migliorare la tua postura.

Cosa non fare

pillole vinte

Un avvertimento su tutti i consigli su Internet per diventare più alti: cose come stretching, salti, esercizi appesi con pesi strap-on, pillole miracolose e diete specifiche non ti faranno diventare più alto. Questi sono per lo più miti senza alcuna prova che funzionino. Puoi incorporare lo stretching o il salto, ma fallo per la giusta ragione: la tua salute generale.

Amare se stessi

amare se stessi è più importante

Tutti noi abbiamo qualcosa che vorremmo cambiare di noi stessi, ed è spesso qualcosa di genetico con cui siamo biologicamente bloccati. A volte abbiamo solo bisogno di ricordarci che non dobbiamo stancarci stressandoci per ogni piccola parte del nostro aspetto. In ogni caso, prova alcune delle cose sopra menzionate, ma non dimenticare che il tuo obiettivo principale dovrebbe essere accettarti così come sei. Concentrarsi sull'amore per se stessi e investire le proprie energie per migliorare il proprio benessere, sia mentale che fisico, può fare molto per aumentare la fiducia in se stessi. E una volta che sei lì, aumentare la tua altezza potrebbe non importare più così tanto.