Come rimanere concentrati durante lo studio

Come rimanere concentrati durante lo studio

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Come rimanere concentrati durante lo studio

La stagione degli esami si sta avvicinando rapidamente e ciò significa che gli studenti di tutto il paese si stanno preparando. Ma ci sono più di semplici studenti che trascorrono le loro giornate studiando. Persone di tutte le età trascorrono del tempo studiando un determinato argomento come la lingua, la storia o la tecnologia, a volte per il proprio divertimento. Tuttavia, se stai riservando un periodo di studio, può essere difficile renderlo efficace. Nonostante le difficoltà, ci sono piccoli modi per rendere più efficace il tempo che dedichi allo studio.





Trova il miglior momento della giornata per te

rimani concentrato mentre studi svetikd / Getty Images

Trovare il momento giusto della giornata per studiare è fondamentale per concentrarsi. Gli scienziati hanno scoperto che a tarda notte prima di andare a letto, il tuo cervello è naturalmente più creativo. Al mattino, invece, la mente è limpida e non distratta dagli eventi della giornata. A seconda di ciò che stai studiando e del grado di concentrazione di cui hai bisogno, dovresti scegliere un momento della giornata in cui la tua mente è meno distratta.



Attenersi a un programma

programma di studio perderò la motivazione e vincerò

Scegli un luogo che contribuisce alla tua mentalità

studiare la mentalità tomazl / Getty Images

Alcune persone non riescono a mettere a fuoco quando il loro ambiente è rumoroso e altre non riescono a mettere a fuoco quando è troppo silenzioso. Dovresti trovare il posto giusto per te, ma ci sono alcune aree che generalmente dovrebbero essere evitate. Il tuo letto non è l'opzione migliore perché ti tenterà di rilassarti e di lasciar vagare la mente, e un'auto o un treno sono troppo stretti. Biblioteche, uffici, aule e persino bar possono funzionare.

Organizza il tuo tempo di studio

studiare il metodo del tempo damircudic / Getty Images

Lo studio non dovrebbe essere solo una sessione inutile, lunga e noiosa di esercizi e libri. Concentrati sugli argomenti per i quali hai più bisogno di aiuto e dedica più tempo a quelli. Se hai difficoltà con la matematica, organizza il tuo tempo in minuti o percentuali in modo che la maggior parte del tuo tempo sia dedicata a questi argomenti. Restringi ancora di più: con quale parte della matematica lotti? Identificare i punti deboli ti aiuta ad avere un periodo di studio più produttivo.



Fai delle pause tra una sessione e l'altra

sessioni di studio pause YekoPhotoStudio/Getty Images

Tutti hanno bisogno di una pausa. I luoghi di lavoro offrono pause pranzo e pause di 15 minuti al mattino e al pomeriggio perché è stato scientificamente dimostrato che aumenta la produttività e la felicità dei dipendenti. I tuoi periodi di studio non dovrebbero essere diversi. Dopo aver trattato un capitolo, un argomento o un argomento, concediti un po' di tempo per recuperare. Fai una passeggiata, mangia uno spuntino sano o passa anche del tempo a parlare con un amico.

Studia con un amico o un gruppo

gruppi che studiano FatCamera / Getty Images

Alcune persone studiano meglio con un gruppo, soprattutto per progetti e studi letterari. Avere l'opportunità di scambiare idee con un'altra persona e discutere di ciò che leggi può aiutarti a ricordare fatti ed eventi in modo più chiaro. Gli amici possono anche aiutarsi a rimanere concentrati e la pressione positiva dei coetanei aiuterà ancora di più. Quando vedrai tutti gli altri lavorare sodo, ti influenzerà a fare lo stesso. Tuttavia, alcune persone si distraggono facilmente dai gruppi di studio degli amici, quindi fai ciò che è meglio per te.

Semplifica i tuoi argomenti

studiare argomenti PeopleImages/Getty Images

Se stai studiando fisica, studiare l'intera storia della fisica e i leader del settore non è il metodo più efficace. Semplifica i tuoi argomenti, specialmente quelli più complessi, in un formato digeribile. Rivedi le tue pagine di note e prova a condensarle in una o due pagine. Prendi le informazioni più importanti ed evidenziale o scrivile su schede. Rompere le informazioni in piccoli pezzi, per così dire, ti aiuterà a ricordare prima i fatti più importanti.



Trova metodi di memorizzazione

memorizzazione studiando Steve Debenport/Getty Images

Le schede menzionate nella diapositiva precedente non sono l'unico modo per memorizzare le tue informazioni. Ci sono molti altri modi, tra cui:

  • Utilizzo di dispositivi mnemonici: creare acronimi nella tua testa è un ottimo modo per ricordare parole chiave, metodologie ed eventi.
  • Creare una timeline: il modo più semplice per semplificare le informazioni e memorizzare gli eventi, in particolare gli eventi storici, è una timeline. Non includere ogni momento che un libro di storia potrebbe menzionare; invece, guarda su cosa è più probabile che tu venga testato o cosa è più importante per il tuo guadagno personale.
  • Fatti interrogare da qualcuno: questo è particolarmente efficace per aumentare il tuo vocabolario quando impari una lingua, ed è anche divertente.

Riduci al minimo le distrazioni

studiando le distrazioni ImageegamI / Getty Images

Il tuo telefono è una distrazione, che ti piaccia o no. Anche radio, televisione, automobili, bambini, membri della famiglia e persino animali domestici possono essere una distrazione. Questi devono essere eliminati o almeno ridotti al minimo per mantenerti concentrato. Chiedi a familiari e amici di evitare di chiamarti o inviarti messaggi durante questo periodo. Metti il ​​telefono in modalità silenziosa o aereo per evitare che notifiche e social media ti distraggano. La musica può aiutare, ma assicurati che sia qualcosa che possa essere riprodotta in sottofondo senza attirare la tua attenzione. Se necessario, metti il ​​telefono lontano da te!

Avere un sistema di ricompensa

ricompense per lo studio Johnce/Getty Images

Ti meriti una ricompensa dopo tutto questo duro lavoro. Questo rinforzo positivo, studiato per la prima volta dallo psicologo Ivan Pavlov, aiuterà il tuo cervello ad associare qualcosa di estenuante come studiare con un'emozione o un risultato positivo. Quindi prendi una pizza, trascorri del tempo con gli amici o fai qualcosa che stavi aspettando di fare. Il tuo cervello ti ringrazierà e il tuo prossimo periodo di stallone sarà ancora più efficace.